Ganzheitlich-integrativer Traumaarbeit
Traumaarbeit
Heilung durch Integration
Traumata können uns in jeder Lebensphase auf verschiedene Weise treffen. Ein traumatisches Ereignis zeichnet sich dadurch aus, dass es unsere üblichen Bewältigungsstrategien überfordert.
Es beeinträchtigt uns auf der körperlichen, emotionalen und persönlichen Ebene und kann unser gesamtes Sein aus dem Gleichgewicht bringen. Die Folgen eines Traumas sind oft schwer zu erkennen, da sie unbewusst wirken und nicht direkt mit dem ursprünglichen Ereignis verknüpft sind.
Typische Symptome können sein:
- Ängste und Panikattacken
- Chronische Verspannungen und psychosomatische Beschwerden wie Migräne z.B.
- Schlafstörungen, Depressionen, und Bindungsstörungen
- Süchte, Zwänge und emotionale Instabilität
- usw.
Hinter diesen und anderen Symptomen können unverarbeitete Traumata stehen, die unsere Lebensqualität einschränken.
Mein beruflicher Werdegang im Bereich der somatopsychischen Methoden
Ich freue mich, dass ich nach 3 Jahrzenten Tätigkeit im Gesundheitswesen mit mehreren Aus- und Weiterbildungen, mich ein fundiertes und fachübergreifendes Fachwissen aneingnen konnte, um dich fachlich und menschlich begleiten zu können!
2024 - 2026 - Coachingausbildung bei Vivian Dittmar i.A.
2022 – Dezember 2024 Somatic Experiencing (SE) i.A.
2021 – 2022 Zertifikat „NI Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit“ bei Verena König
Mai 2020 KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom
2000 – 2004 Diplom in der Feldenkrais Methode (Basel II)
1991 - 1994 Pflegefachfrau HF (Diplom in Allgemeiner Krankenschwester AKP)
Vertrauen, Sicherheit und Ressourcen: Die Grundlage einer traumasensiblen Herangehensweise
Vertrauen und Sicherheit
Ein zentraler Aspekt meiner Arbeit ist eine vertrauensvolle und sichere Beziehung zu meinen Klient*innen. Für Menschen mit traumatischen Erfahrungen ist es besonders wichtig, einen geschützten Raum zu haben, in dem sie sich sicher fühlen können. In unseren Sitzungen erforschen wir gemeinsam, wie sich Sicherheit und Vertrauen anfühlen, und welche Körperempfindungen damit verbunden sind, usw.
Ressourcen und Fähigkeiten
Wir arbeiten daran, persönliche Ressourcen und Fähigkeiten zu erkennen und zu stärken, seien es soziale, finanzielle oder gesundheitliche. Diese Ressourcen sind essenziell, um sich sicher mit herausfordernden Themen auseinanderzusetzen und den Heilungsprozess zu unterstützen.
Traumasensible Herangehensweise
Durch das Zusammenspiel von Vertrauen, Sicherheit und Ressourcen wird eine traumasensible Herangehensweise möglich. Diese behutsame Annäherung ermöglicht es, auch tieferliegende Themen zu bearbeiten, ohne die Belastungsgrenze zu überschreiten. Der Prozess der Integration braucht Zeit und (Selbst)Mitgefühl und unterstützt die Entwicklung neuer Fähigkeiten wie Selbstwirksamkeit. Dies fördert eine tiefgreifende und nachhaltige Heilung.
Somatic Experiencing®
bietet eine sanfte und zugleich tiefgreifende Methode, um traumatische Erfahrungen zu bearbeiten.
Der Ansatz berücksichtigt die instinktiven Körperreaktionen, die bei der Konfrontation mit bedrohlichen und überfordernden Ereignissen ausgelöst werden, und zielt darauf ab, diese Reaktionen zu regulieren und zu integrieren.
Durch Somatic Experiencing wird die blockierte Überlebensenergie behutsam entladen, sodass der Körper in seinen natürlichen, regulierten Zustand zurückfinden kann. Dadurch werden die Symptome von Traumata gelindert und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, sodass Heilung auf einer tiefen Ebene möglich wird.
Der Begründer von Somatic Experiencing SE
Dr. Peter A. Levine hat einen Doktortitel in biophysikalischer Medizin und psychologie. Seit über 40 Jahren widmet er sich intensiv der Erforschung von Stress und Trauma. Seine Arbeit wurde international anerkannt: 2010 wurde er mit einem Preis der American Society of Body Psychotherapy für seinen lebenslangen Beitrag im Bereich der Körperpsychotherapie ausgezeichnet. Im selben Jahr erhielt er die Reiss-Davis-Ehrenprofessur für seine innovative Arbeit in der Therapie von Kindern und Jugendlichen. Darüber hinaus wurde er von der NASA als Experte für Stressbewältigung bei der Entwicklung der ersten Weltraumrakete herangezogen.
Seit seinen Anfängen hat sich Somatic Experiencing stark weiterentwickelt und verbreitet – von 15 Personen, die sich 1972 im Haus von Levine trafen, zu fast 10.000 ausgebildeten Schülern und Praktizierenden weltweit.
Bekanntesten Werke von Peter A. Levine
Peter Levine hat zahlreiche Bücher und Audio-Lernserien veröffentlicht, in denen er zeigt, wie die Arbeit mit dem Körper bei der Auflösung von Traumata hilft.
Im Frühjahr 2024 erschien sein neuestes Buch "An Autobiography of Trauma: A Healing Journey", in dem er seine eigene Geschichte der Traumabewältigung teilt und tiefere Einblicke in die Entwicklung seiner Methode gibt
Hier sind einige seiner bekanntesten Werke:
"Waking the Tiger: Healing Trauma"
Ein Klassiker, der Somatic Experiencing und seine Grundprinzipien vorstellt. Es wurde in über 29 Sprachen übersetzt.
"In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness" Dieses Buch beschreibt detailliert, wie der Körper auf Trauma reagiert und wie Heilung geschehen kann.
"Trauma and Memory: Brain and Body in a Search for the Living Past"
Ein praktischer Leitfaden zur Arbeit mit traumatischen Erinnerungen.
"Healing Trauma: A Pioneering Program for Restoring the Wisdom of Your Body"
Ein umfassendes Programm zur Wiederherstellung der körperlichen Weisheit.
"Trauma-Proofing Your Kids: A Parents’ Guide to Instilling Confidence, Joy and Resilience"
Co-Autorenschaft mit Maggie Kline, ein Ratgeber für Eltern zur Förderung der Resilienz ihrer Kinder.
"Trauma Through a Child's Eyes: Awakening the Ordinary Miracle of Healing"
Ebenfalls mit Maggie Kline verfasst, konzentriert sich dieses Buch auf die Heilung von Kindheitstraumata.
"Freedom from Pain: Discover Your Body’s Power to Overcome Physical Pain"
Co-Autorenschaft mit Maggie Phillips, dieses Buch bietet Strategien zur Überwindung von körperlichen Schmerzen durch somatische Techniken.
NI - Neurosystemische Integration ®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
Ein traumasensibler Ansatz nach Verena König
In meiner Coaching-Ausbildung bei Verena König habe ich die Bedeutung des systemischen Denkens als Werkzeug in der Traumaarbeit kennengelernt. Wir bestehen und leben in Systemen: Unser Nervensystem, das Hormonsystem, familiäre und soziale Netzwerke – all diese Systeme beeinflussen unser Wohlbefinden und unser Erleben.
Ein weiterer wesentlicher Bestandteil meiner Ausbildung war die Arbeit mit dem Ego-State-Modell. Diese Methode arbeitet mit verschiedenen Persönlichkeitsanteilen, wie z.B. dem „inneren Kind“. Diese Anteile sind Metaphern für neuronale Netzwerke, die durch intensive Emotionen entstanden sind und durch ähnliche Gefühle wieder aktiviert werden können. Die Arbeit mit diesen inneren Anteilen ermöglicht es, traumatische Erlebnisse gezielt und behutsam zu integrieren.
Über Verena König
Verena König ist eine erfahrene Therapeutin und Coach, die sich auf traumasensible Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung spezialisiert hat. Sie verbindet in ihrer Arbeit moderne Erkenntnisse der Psychotraumatologie mit einem ganzheitlichen, systemischen Ansatz. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, durch Verständnis und Integration von Traumata zu innerer Heilung und persönlichem Wachstum zu finden.
„Wenn wir die Auswirkungen von Trauma auf die menschliche Psyche verstehen, verstehen wir die Menschheit in ihrem scheinbaren Irrsinn. Dieses Bewusstsein schafft Wohlwollen und Verbundenheit, wo zuvor Urteil und Trennung waren.“ –
Verena König
YouTube-Kanal und Podcasts
Auf ihrem YouTube-Kanal teilt Verena König regelmässig Podcasts und Videos zu verschiedenen Aspekten der Traumaarbeit. Ihre Inhalte sind besonders wertvoll für Menschen, die sich über die Folgen von Trauma, traumasensible Ansätze und den Umgang mit persönlichen Herausforderungen informieren möchten. Mit einer klaren und einfühlsamen Sprache bringt sie komplexe Themen auf den Punkt und bietet Hilfestellung zur Selbstreflexion und zum persönlichen Wachstum. Die Podcasts sind leicht zugänglich und bieten sowohl Betroffenen als auch Fachpersonen tiefgreifende Impulse.
ihre Büchern:
"Bin ich traumatisiert?", Verena König
"Trauma & Beziehungen", Verena König
"Der emotionale Rucksack ist eine geniale Erfindung unserer Psyche. Er ermöglicht es uns, überwältigende Erfahrungen zunächst zwischenzuspeichern und dann zu einem späteren Zeitpunkt zu verarbeiten.“ - Vivian Dittmar
Die Arbeit mit dem Gefühlskompass nach Vivian Dittmar ist schon seit langer Zeit ein fester Bestandteil meiner persönlichen täglichen emotionaler Hygiene-Praxis und unweigerlich auch in meiner Arbeit als Komplementärtherapeutin, Erwachsenenbildnerin und Dozentin.
Der Gefühlskompass ist ein Modell, das zeigt, wie unsere Gefühle als soziale Kraft wirken und uns die Fähigkeit geben, gesunde Beziehungen zu gestalten. Die fünf Grundgefühle – Wut, Trauer, Angst, Freude und Scham – können in ihrer Kraft oder auch im Schatten erscheinen, und manchmal sogar miteinander verwechselt werden. Wenn wir diese Gefühle nicht wirklich fühlen, speichern sie sich als Emotionen in unserem „emotionalen Rucksack“ ab. Das „Problem“ mit diesen Emotionen ist, dass sie sich dann zeigen, wenn sie getriggert werden – oft völlig unabhängig von der aktuellen Situation. Wir glauben vielleicht, dass unsere Reaktion mit dem Hier und Jetzt zu tun hat, aber das ist oft ein Trugschluss.
Der „emotionale Rucksack“ ist eine bildhafte Weise, um zu erklären, wie wir im Laufe unseres Lebens emotionale Erlebnisse und Herausforderungen sammeln und mit uns herumtragen.
Mit der Zeit kann dieser Rucksack ganz schön schwer werden und unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und die Fähigkeit, Nähe zuzulassen, beeinträchtigen. Manchmal kann das alles richtig chaotisch werden. Kein Wunder, dass viele Menschen den Wunsch verspüren, diese „Last“ so schnell wie möglich loszuwerden. Doch in all diesen Erfahrungen steckt wertvolle Weisheit. Es geht also nicht darum, den Inhalt deines „emotionalen Rucksacks“ einfach abzuwerfen, sondern die Schätze darin zu entdecken und daraus Stärke zu gewinnen. Das macht dich nicht nur weiser, sondern auch widerstandsfähiger, klarer und friedlicher.
Über Vivian Dittmar
Vivian Dittmar ist eine bekannte Autorin, Referentin und Unternehmerin, die sich intensiv mit der Entwicklung von emotionaler und sozialer Kompetenz beschäftigt.
Sie ist Gründerin der Be the Change Foundation, die sich für Bewusstseinswandel und nachhaltige Entwicklung einsetzt. Ihre Arbeit fokussiert sich darauf, Menschen zu unterstützen, ihre Emotionen besser zu verstehen und als wertvolle Kräfte in ihrem Leben zu nutzen.
Publikationen und Bücher
Vivian Dittmar hat mehrere Bücher veröffentlicht, die sich mit emotionaler Reife, Beziehungsfähigkeit und persönlichem Wachstum befassen. Drei ihrer bekanntesten Werke sind:
„Gefühle & Emotionen: Eine Gebrauchsanweisung“ – In diesem Buch beleuchtet Vivian Dittmar die verschiedenen Arten von Gefühlen und Emotionen und zeigt auf, wie sie als innere Kräfte genutzt werden können, um ein erfülltes Leben zu führen. Sie beschreibt, wie wir lernen können, mit unseren Emotionen bewusst umzugehen und diese als wichtige Wegweiser zu nutzen.
„Der emotionale Rucksack“ – Hier geht es um die Lasten, die wir emotional aus unserer Vergangenheit mit uns herumtragen. Dittmar erklärt, wie diese alten, oft unbewussten Lasten unser heutiges Leben beeinflussen und wie wir sie Schritt für Schritt loslassen können, um freier und authentischer zu leben.
"Beziehungsweise - Beziehungen kann man lernen." - In beziehungsweise erklärt Vivian Dittmar klar, einfühlsam und verständlich, wie Beziehungen entstehen, warum Beziehungen heute so schwierig sind und vor allem, wie wir das ändern können. Hierbei ist durchgehend spürbar, dass sie aus gelebter Erfahrung spricht. Das Ergebnis ist ein handfester Reiseführer mit zahlreichen Übungen, Reflexionsfragen und Praxisbeispielen. Ob überzeugter Single, seit vielen Jahren verheiratet oder von Beziehungskatastrophen gebeutelt: dieses Buch eröffnet dir erfrischend neue Sichtweisen auf dein Beziehungsleben und begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg, beziehungsweise zu werden und zu sein!
Arbeit und Philosophie
Vivian Dittmar kombiniert in ihrer Arbeit moderne psychologische Ansätze mit tiefem spirituellen Verständnis. Sie glaubt daran, dass Emotionen nicht nur als störend oder problematisch betrachtet werden sollten, sondern als wertvolle Kräfte, die uns helfen können, unseren Weg zu finden. Ihre Methoden und Ansichten ermutigen Menschen, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen, zu reflektieren und konstruktiv in den Alltag zu integrieren.
Podcasts und Vorträge
Vivian Dittmar ist auch als Rednerin und Podcasterin aktiv. Sie teilt regelmäßig ihre Einsichten in Interviews, Online-Kursen und Vorträgen. Ihre Art, komplexe Themen verständlich und praxisnah zu vermitteln, inspiriert viele Menschen dazu, sich auf den Weg der persönlichen Transformationzu begeben.